Brakuje Ci motywacji w wytrwaniu na diecie? Dowiedz się jak ją wzmocnić.

Czy czasami nie obserwujesz w sobie stopniowego wypalenia początkowego wielkiego zapału w dążeniu do jakiegoś celu? Czy po wystąpieniu pierwszych przeszkód Twoja energia, zaangażowanie nie słabnie?
Nic dziwnego, każdemu z nas czasem brakuje wytrwałości z powody niedostatecznej MOTYWACJI. Na szczęście można ją wzmacniać niczym mięsień, za pomocą odpowiednich ćwiczeń naszej woli.
Czytaj dalej Brakuje Ci motywacji w wytrwaniu na diecie? Dowiedz się jak ją wzmocnić.

Chrupiący deser śniadaniowy z granolą na bazie musu owocowego

Deser na śniadanie?? Dlaczego nie?! Szczególnie gdy jest lekki, zdrowy i pożywny. Podstawą jest chrupiąca granola, jogurt i dowolne owoce. Szybko i zdrowo, czyli wymarzone śniadanie na dobry początek dnia.

Czytaj dalej Chrupiący deser śniadaniowy z granolą na bazie musu owocowego

Włoska zupa z soczewicą

Wspaniale sycąca, a jednocześnie niezwykle lekka. I chociaż za oknami zima przypomina nam, że jej czas jeszcze nie minął, my już tęsknimy do letnich posiłków przepełnionych bogactwem kolorowych warzyw. Do przygotowania tej zupy można wykorzystać mrożonki, które są doskonałą alternatywą dla pór roku, kiedy o świeżych warzywach możemy jedynie pomarzyć. Mrożenie to bardzo dobra metoda przechowywania pożywienia. Strata wartości odżywczych przy umiejętnym ich odmrażaniu jest niewielka. Najlepiej takie mrożonki wrzucać od razu na wrzątek, zamiast dodatkowego długotrwałego odmrażania. Zasada jest taka, że im szybciej rozmrażamy dany składnik/ potrawę, tym mniejsze starty witamin, a także mikro i makro elementów.
Czytaj dalej Włoska zupa z soczewicą