Żeby chudnąć trzeba jeść!!!

Jak mantrę powtarzam to dość kontrowersyjne jak na pierwszy rzut oka stwierdzenie wszystkim, którzy borykają się z problemem nadwagi.

Osoby, z którymi mam przyjemność pracować, doradzając im jak osiągnąć i utrzymać wymarzoną sylwetkę, często dziwią się, że paradoksalnie stosując moje zalecenia żywieniowe, odnoszą wrażenie że ciągle jedzą, a mimo to chudną. Ponadto są pozytywnie zaskoczone tym, że stosowanie diety jest dla nich przyjemnością, a proponowane przeze mnie potrawy mogą być smaczne i sycące.

Racjonalnie ułożona dieta nie musi być okresem okrutnych męk i katuszy. Wręcz Czytaj dalej »

Zdrowe ciało jest świątynią dla ducha. A więc z czego Ty budujesz swoją?

Miałam przyjemność uczestniczyć wczoraj w wydarzeniu w ramach cyklu Centrum Sedna, organizowanym przez Szkołę Inspiracji, którego hasłem przewodnim było:

„Ciało i umysł to elementy tego samego systemu”

To niezwykła prawda i klucz do naszego szczęścia.

Podobnie jak prowadzący wczorajsze spotkanie twierdzę, że to czym karminy swoje ciało wpływa na nasze samopoczucie, a w konsekwencji na nasze szczęście. Pożywienie jest naszym budulcem. Nasze wybory żywieniowe, czy to świadome czy nie, określają kim się stajemy.

Świetnym przykładem odpowiedzi na pytanie kim chcesz być, jest krążące w internecie hasło:Czytaj dalej »

Jak przemienić słomiany zapał w długotrwały sukces? Czyli o tym jak niezwykle ważna jest odpowiednia motywacja.

Czy czasami nie obserwujesz w sobie stopniowego wypalenia początkowego wielkiego zapału w dążeniu do jakiegoś celu? Czy po wystąpieniu pierwszych przeszkód Twoja energia, zaangażowanie nie słabnie?
Nic dziwnego, każdemu z nas czasem brakuje wytrwałości z powody niedostatecznej MOTYWACJI. Na szczęście można ją wzmacniać niczym mięsień, za pomocą odpowiednich ćwiczeń naszej woli.
Czytaj dalej »

Pszczoła- podstawa naszej egzystencji?

Od momentu kiedy zginie ostatnia pszczoła ludziom pozostanie 4 lata życia – tak twierdził wielki Albert Einstein. Czy geniusz miał rację wysuwając takie twierdzenie ??? Osobiście mam honey-bee-354993_640nadzieję że nigdy nie dojdzie do sytuacji, w której ludzie zmuszeni będą przekonać się na własnej skórze czy słowa te są prawdą czy nie (chociaż żyjemy w czasach, w których co chwila słyszymy o masowym wymieraniu pszczół). Mam nadzieję, że te niezwykłe owady nigdy nie zginą, a ludzie nauczą się na nowo szanować je i doceniać pracę jaką przecież wykonują głównie dla nas, ludzi. Pewnie wielu z was zada pytanie „a dlaczego te pszczoły są dla nas tak ważne, czy nie możemy sobie poradzić bez nich?”  to spróbuję wyjaśnić krótko poniżej.

Czytaj dalej »

Nowe zdrowe życie?! Czy to w ogóle jest dziś możliwe?

Często słyszę- to o czym mówisz to utopia. Życie jest bardziej  skomplikowane.

images (2)Czy w dzisiejszym świecie można osiągnąć  stan idealnego zdrowia?

Jak namówić do zmian dzieci, które są z natury niechętne do wprowadzania nowości?

Moja świadomość żywieniowa jeszcze do niedawna była taka sama jak przeciętnego człowieka. Sytuacja w jakiej się znalazłam nie chcę mówić że zmusiła, ale na pewno mocno popchnęła mnie w kierunku odpowiedniej edukacji. Pamiętam jak po wizycie u dietetyka, po analizie moich badań i alergii pokarmowych, dostałam tylko krótkie wskazówki co powinnam, czego nie powinnam. Kiedy wróciłam do domu, otworzyłam lodówkę, spojrzałam na zapasy żywności i z przerażeniem w oczach pytałam mojego Najmilszego- I co my teraz będziemy jeść?

Czytaj dalej »

Jak żyć (?) … zdrowo!

„Życie nieświadome nie jest warte tego, by je przeżyć”

Anthony de Mello

Jeśli już zdecydowałeś posłuchać swego wewnętrznego głosu, który mówił Ci że przyszedł czas aby coś zmienić w swoim życiu, zaczynasz zastawiać się jakie kroki podjąć by żyć zdrowiej.

images (3)Nie ma jednej prawidłowej teorii, dotyczącej tego co powinniśmy wszyscy spożywać i co naprawdę oznacza zdrowy styl życia. Na świecie jest ponad siedem miliardów osób i każdy z nas (chwała Stworzycielowi) jest niepowtarzalną indywidualnością. Każdy powinien metodą prób i ciągłej obserwacji, dokonywać dla siebie najlepszych wyborów.

Czytaj dalej »

Czym dla ciebie jest odżywianie?

„Wszystko, co ludzkość dotychczas uczyniła i wymyśliła, wzięło się z dążenia człowieka do zaspokojenia swych najgłębszych potrzeb i uśmierzenia bólu.”

Albert Einstein

bread-21444_640Wszelkie ludzkie zachowania są wynikiem chęci zaspokojenia wszechobecnych potrzeb człowieka.

Zatem podejmując jakąkolwiek decyzję, mniej lub bardziej świadomie myślimy o jej konsekwencjach dla naszego życia. Odnosząc się do piramidy potrzeb Maslowa, możemy rozpatrywać żywność głównie pod kątem potrzeb fizjologicznych i poczucia bezpieczeństwa. Istotną kwestią są także emocje związane z odżywianiem. Dominującą  jednak rolę odgrywa  czynnik przetrwania, bowiem bez zaspokojenia tejże potrzeby, żadne inne nie mają większego znaczenia.

Przenieśmy nasze rozważania do codziennej rzeczywistości. Czy czynnikiem decydującym o spożywaniu pokarmu jest rzeczywiście stymulacja mózgu, mówiąca o zapotrzebowaniu energetycznym naszego organizmu?

Czytaj dalej »