Jak przeżyć na diecie podczas Świąt i nie zniwelować wcześniejszych efektów?

Trzy proste rady, które pozwolą Ci cieszyć się Świątecznym czasem bez późniejszych wyrzutów sumienia:

  1. Pełnia smaku jest w pierwszych kęsach” (M. Pollan)- aby smakować i delektować się jedzeniem nie trzeba go od razu jeść dużo. Udowodniono bowiem, że w miarę zwiększenia ilości spożywanego jedzenia sama przyjemność z tego tytułu maleje.

Dlatego jeśli chcesz koniecznie spróbować zakazanych rarytasów, smakuj je, ale w niewielkich porcjach- mały kawałek ciasta, łyżka sałatki, plasterek kiełbasy/ szynki, itd. Zapewniam, że przyjemność będzie ta sama a dodatkowo wzrośnie radość z braku uczucia pełności.

  1. Zapomnij na krótką chwilę o diecie, ale nie całkowicie. Dokonuj mądrych wyborów:Czytaj dalej »

ŚWIĘTA idą…HO HO HO! ;)

Boże Narodzenie zbliża się wielkimi krokami!

Ten okres to czas radości, miłości..Czas bliskości i nadziei

466149Jak co roku, gdy pierwsza gwiazdka na niebie zaświeci, przy dźwięku ulubionych kolęd, zasiądziemy rodzinnie do naszych zdrowo zastawionych stołów,  z siankiem pod obrusem i dodatkowym nakryciem.  Według staropolskiej tradycji potraw powinno być dwanaście. Najczęściej są one tak kusicielsko smaczne, że nie panujemy nad ilością jedzonych rzeczy… Jak sobie poradzić, aby nie przeholować z ilością zjedzonych potraw? Przede Czytaj dalej »