13 produktów, które niszczą Twoje zdrowie

Jak wiecie jestem zdania, że pierwszym i najważniejszym krokiem rozpoczęcia przygody ze zdrowszym odżywianiem jest rezygnacja z produktów o wysokim stopniu przetworzenia. Cechuje je przede wszystkim niska wartość odżywcza (w procesie przemysłowego przetwarzania produktów różnego pochodzenia następują znaczne straty składników mineralnych i witamin), a jednocześnie spora zawartość tzw. ulepszaczy, które mają zapewnić długą przydatność do spożycia i spotęgować doznania smakowo- zapachowe. Czytaj dalej 13 produktów, które niszczą Twoje zdrowie

Reklamy

Dekadencki tort makowy z masą orzechową

Nie jestem zwolennikiem słodyczy, chyba że mogą stanowić pożywny posiłek. Najczęściej w  sytuacjach wyjątkowej ochoty na słodycze zalecam zjedzenie domowego sernika lub szarlotki.

Sama od wielkiego święta piekę tort makowy, który jest naładowany naturalnymi i zdrowymi składnikami, takimi jak: mak- wartościowe źródło deficytowego w naszej diecie wapnia, masło, jaja, orzechy ziemne. Takie połączenie smakowe jest według mnie obłędne 🙂 . Czytaj dalej Dekadencki tort makowy z masą orzechową

Czy powinniśmy ograniczać jajka w codziennej diecie?

Jajka królują w naszej diecie od dawna, to najczęściej wybierane przez nas śniadanie. Są niezwykle wartościowe, sycące i dobrze wpływają na glikemię, dlatego będą dobrym wyborem na śniadanie wśród osób, które mają problemy z prawidłowym poziomem cukru we krwi (cukrzyca, insulinooporność).

Zawarte są w nich wszystkie składniki odżywcze, niezbędne do wytworzenia nowego życia. Nie bez powodu jajko to symbol Świąt Wielkiej Nocy, symbol Zmartwychwstania- nowego życia. Czytaj dalej Czy powinniśmy ograniczać jajka w codziennej diecie?